olisa q10 คุณได้รับวิตามินทุกวันที่ร่างกายต้องการหรือไม่?

วิตามินทุกวันเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของอาหารเพื่อสุขภาพ olisa q10 แพทย์บอกว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อเราเพราะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง พวกเขายังช่วยเรากำจัดโรคบางชนิด ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ บอกว่าวิตามินทุกวันมีความสำคัญต่อพวกเขา ทำไม? เราได้รับคำบอกเล่าตั้งแต่วัยเด็กว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและดีต่อสุขภาพ แต่เมื่อเราโตขึ้นและห่างไกลจากอาหารออร์แกนิกที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ เราพบว่าวิตามินในแต่ละวันมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา

สำหรับผู้ใหญ่ วิตามินทุกวันมีความจำเป็น ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภควิตามินเป็นประจำจะมีความเครียดน้อยลง รู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น แต่สำหรับบางคน วิตามินในแต่ละวันจะทำให้เกิดความสับสนและทำให้พวกเขาพึงพอใจ โดยถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงต้องทานวิตามินเลย สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาไม่สามารถเชื่อได้ว่าพวกเขาไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารของพวกเขา มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอในแต่ละวัน

olisa q10

คนที่เกลียดผลไม้จะไม่ชอบผลไม้และผักที่มีวิตามินสูง

อึและอุจจาระสามารถสร้างขึ้นจากการรับประทานผลไม้ได้เช่นกัน

ปัญหาการย่อยและการดูดซึมทำให้ดูดซึมสารอาหารได้ยาก

Sentient อยู่ในสมดุลใกล้เคียงกับเสียงของการบริโภคแคลอรี่ของพวกเขา ซึ่งอาจทำให้ยากต่อการชดเชยสารอาหารโดยการหลีกเลี่ยงอาหาร เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูง olisa q10 หรืออาหารที่มีเส้นใยสูง เนื่องจากการแปรรูปอาหาร และแม้กระทั่งผลจากอาหาร วิธีปฏิบัติในการผลิตทำให้ปริมาณสารอาหารไม่สมดุล

การรับประทานอาหารแปรรูปเป็นส่วนใหญ่ เช่น ไอศกรีม มันฝรั่งทอด เค้ก คุกกี้ ขนมปัง และอื่นๆ ที่มีหมายเลขสีส้มหรือสีเหลืองหรือสีแดงบนฉลากจะมีปริมาณสารอาหารที่ไม่สมดุลอย่างแน่นอน

แนะนำให้ใช้อาหารเสริมหากปริมาณสารอาหารต่ำกว่า 800 ถึง 1,000 IU ต่อวันเนื่องจากอาหารผลิตสารอาหารในรูปแบบอนินทรีย์ในขณะที่อาหารเสริมมาในรูปของสารเคมี โปรดทราบว่าการเสริมเกินจำนวนนี้ไม่น่าเป็นไปได้อย่างมาก

คุณต้องมีอาหารเสริมเพื่อซื้อวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี กรดโฟลิก สังกะสี และทองแดง

คุณอาจไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอหากคุณเป็นมังสวิรัติ เว้นแต่คุณจะทานอาหารเสริมจากสาหร่ายทะเล ซึ่งจะให้วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการอาหารเสริม?

ไม่แน่ใจ? ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อที่จะถาม:

นม สูตรนมสำหรับทารก อาหารเด็ก และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองนั้นเสริมด้วยวิตามิน แต่ควรเตือนด้วยว่า ขึ้นอยู่กับวิตามิน ความเข้มข้นอาจสูงมาก ดังนั้นคุณอาจต้องเสริมเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

ขอแนะนำให้คุณเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารเสริมจากสาหร่ายทะเล olisa q10 เพื่อให้แน่ใจว่ามีสารอาหารที่มีคุณภาพเพียงพอ สาหร่ายเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ดังนั้น หากคุณเป็นมังสวิรัติ อย่าลืมมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสาหร่ายทะเลที่มีกรดไขมันเหล่านั้น

ควรรับประทานวันละเท่าไร?

ขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์ของคุณและปริมาณที่แพทย์ของคุณแนะนำ American Heart Association กล่าวว่าไม่ควรเกิน 3% ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันมาจากแหล่งไขมัน ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะดีกว่าถ้าใช้แหล่งไขมันมากขึ้น

ไม่ใช่แค่ปริมาณที่คุณได้รับในแต่ละวัน แต่คุณควรพิจารณาถึงคุณภาพของสารอาหารด้วย olisa q10 อาหารเสริมบางชนิดสังเคราะห์จากไขมันโอเมก้า “ฟิลเลอร์” โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่ป้องกันการอักเสบและช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง มีความจำเป็นเช่นวิตามิน แต่ร่างกายไม่ได้ผลิต ต้องนำมาจากแหล่งอาหาร

ดังนั้น จำไว้ว่าจุดประสงค์ของการเสริมอาหารเป็นประจำคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเพียงพอในแต่ละวัน หากคุณต้องการใช้เวลามากกว่าที่แนะนำ หาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต พูดคุยกับแพทย์ นักโภชนาการ ผู้ฝึกสอนฟิตเนส และ/หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ที่จะช่วยให้คุณเลือกอาหารเสริมที่เหมาะกับคุณ